Parution de "Délivré ! 10 étapes pour arrêter la pornographie"
- Tanguy
- 27 avr. 2021
- 1 min de lecture
Je suis très heureux d'annoncer la parution le 8 septembre prochain aux éditions de l'Emmanuel de mon livre "Délivré ! 10 étapes pour arrêter la pornographie".
Se libérer de la pornographie… et d’autres addictions
Une méthode ludique, pratique et efficace
3 mois pour reprendre le contrôle et retrouver le goût de vivre
De plus en plus d’hommes et de femmes, mais aussi d’adolescents, souffrent de dépendance à la pornographie et/ou à la masturbation. Culpabilité, confiance et estime de soi abîmées, repli, etc. Comment en sortir ?
Ce livre s’adresse à tous ceux qui cherchent des moyens concrets pour reprendre le contrôle de leur vie. En dix chapitres à la fois théoriques et pratiques, l’auteur explique les mécanismes de l’addiction, invite à un regard bienveillant sur soi-même et donne les clés pour faire un travail de fond dans toutes les dimensions : mentale, émotionnelle, corporelle, comportementale et spirituelle.
Une méthode globale, progressive et durable pour retrouver le goût de l’action et la joie d’aimer.
J'ai trouvé particulièrement pertinent votre point sur l'importance de l'auto-évaluation pour identifier les schémas comportementaux qui nous freinent. C'est une étape cruciale souvent négligée, car beaucoup sous-estiment l'impact des habitudes quotidiennes sur leur bien-être général. Cependant, il peut être difficile de savoir par où commencer ou de déterminer si certains comportements relèvent d'une simple habitude ou d'une dépendance plus profonde. Pour ceux qui se posent la question, un test d'auto-évaluation de la dépendance peut offrir un premier aperçu utile et anonyme.
L'Impact Neurologique de la Pornographie : Comprendre les Mécanismes Cérébraux
Excellent article ! J'aimerais compléter vos 10 étapes en abordant les aspects neurobiologiques souvent méconnus de l'addiction pornographique. Ces mécanismes cérébraux expliquent pourquoi l'arrêt peut s'avérer si difficile et pourquoi certaines stratégies fonctionnent mieux que d'autres.
La Dopamine : Le Neurotransmetteur Clé
La consommation pornographique déclenche une libération massive de dopamine dans le système de récompense du cerveau, particulièrement dans le striatum ventral. Cette suractivation crée progressivement une tolérance, nécessitant des stimuli toujours plus intenses pour obtenir le même effet. C'est exactement le même mécanisme que dans les addictions aux substances.