Suis-je accro à la pornographie ?
QUIZZ
Tu es accro à la pornographie (ou à une autre pratique) ?
Tu as perdu le contrôle de ton comportement dans le domaine de la sexualité ? Voici
quelques questions pour t’aider à y voir plus clair.
En quoi consiste mon comportement problème ?
Suis-je accro à ?...
- La masturbation ? La pornographie ? D’autres pratiques sexuelles virtuelles liées à Internet : tchat, webcam, sexting ?
- Ai-je d’autres comportements sexuels impliquant d’autres personnes ?
- Ai-je des demandes répétées et insistantes vis-à-vis de mon ou de ma partenaire ?
- Ai-je des difficultés avec les écrans ? Consommation de substances ?
- Quelles sont la fréquence et la durée de mes comportements compulsifs ? Dans quels
lieux ?
L’histoire de mon addiction
- Depuis quand suis-je accro à la pornographie, à la masturbation, etc. ? Dans quelles
circonstances mon addiction a-t-elle commencé ?
- Quelles en ont été les étapes successives ?
- Quand s’est produite la « bascule » ? Est-ce que je vois des événements qui ont pu la
favoriser ? Lesquels ?
Les obstacles que je fuis
Y a-t-il des problèmes ou des difficultés dans ma vie quotidienne que je cherche à fuir
par le biais de l’addiction ? Lesquels ? Cela revient à se poser la question : pour fuir quoi suis-
je accro à la pornographie ?
Je prends le temps de réfléchir en veillant à être le plus exhaustif possible.
Les conséquences négatives
Quels sont les effets négatifs de mon addiction ? C’est-à-dire : à quel prix suis-je accro
à la pornographie ?
J’établis une liste précise et exhaustive à partir des propositions ci-dessous. Je note
chaque effet de 1 à 10 en fonction de son impact sur ma vie.
Voici une liste (non exhaustive…) de ces conséquences négatives. Fais tes comptes :
-
Perte de temps et d’énergie
-
Honte, culpabilité, tristesse, colère, mensonge
-
Baisse de la confiance en soi et de l’estime de soi
-
Fatigue
-
Difficultés de concentration et de mémorisation
-
Repli sur soi
-
Irritabilité, instabilité émotionnelle
-
Instrumentalisation du sexe et du corps et des personnes d’une manière plus
générale
-
Pensées obsessionnelles, déshabillage du regard
-
Troubles sexuels : du désir, du plaisir
-
Désintérêt pour les relations réelles, qu’elles soient sexuelles ou pas
-
Tensions dans le couple et la famille
-
Perte d’argent
-
Sensations de perte de contrôle de sa vie, de dédoublement de soi
-
éloignement de ce qui est important, a de la valeur
-
Mise en danger au travail
-
Prises de risques, comportements à la limite de la légalité
-
Perte de contact avec le réel, besoin de se réfugier dans le virtuel.
Ma mission
J'ai créé le cabinet
Cœur hackeur - Pirate ton addiction !
Pour proposer une aide
aux blessés de la pornographie :
Accompagnement / Conseil
d'une personne dépendante, d'un conjoint, d'un couple.
Public : adulte et adolescent.
