Mon livre "Délivré ! 10 étapes pour arrêter la pornographie" est sorti en librairie


Quelle joie et quel soulagement : je vous annonce la sortie en librairie le 8 septembre 2021 de mon livre "Délivré ! 10 étapes pour arrêter la pornographie".


Vous pouvez en télécharger un extrait en PDF (introduction, étapes 1 et 2 et table des matières) à la fin de cet article.


Méthode pour arrêter la pornographie


Et en voici une présentation :



une Méthode "Paradis" pour arrêter les addictions


La méthode Paradis (1) exposée dans ce livre s’adresse aux personnes de plus de 16 ans – hommes et femmes – souffrant de comportements compulsifs autour de la sexualité. Il s’agit en premier lieu de la consommation de pornographie et de la masturbation, qui sont de loin les pratiques addictives les plus répandues aujourd’hui ; mais aussi d’autres comportements sexuels dont on peut perdre le contrôle : tchat, fréquentation de sites et applications de rencontres ou de webcams, relations sexuelles tarifées, etc. La liste est plus fournie qu’on ne l’imagine...


Ces addictions comportementales liées à la sexualité frappent des personnes de tous milieux, de tous états de vie et de tous âges (dont, malheureusement, des mineurs toujours plus jeunes). Aucun individu n’est à l’abri de ce fléau, y compris celui qui a grandi au sein d’une famille stable et a reçu une (bonne) éducation, de l’amour et des valeurs.


L’addiction est une pathologie. Elle se caractérise, entre autres, par la difficulté à s’en sortir tout seul quand on y a basculé. Par conséquent, si vous n’obtenez pas tous les résultats espérés en suivant cette méthode, ne culpabilisez pas et n’ayez pas honte. Ne vous dites pas « je n’ai pas fait ce qu’il faut » ou « je suis nul ». Une méthode n’est pas une recette : il ne « suffit » pas de la suivre à la lettre pour être « guéri ». J’espère que la découverte de ce livre constituera au moins une première étape dans votre quête de liberté. Qu’elle permettra de commencer un travail sur vous-même, avant de l’approfondir dans un deuxième temps, si besoin, avec l’aide d’une personne compétente.



arrêter une addiction demande du temps et du travail


Ce livre se lit crayon et bloc-notes en main (à l’ancienne…). Je vous conseille de le parcourir une première fois d’une traite (sans faire les exercices) pour découvrir tout son contenu et acquérir une vision d’ensemble du processus de reprise de contrôle. Il me paraît judicieux de rester ensuite au moins une semaine sur chacune des 10 étapes, ce qui fait un total de 70 jours, soit plus de deux mois : c’est un bon délai pour obtenir des résultats sérieux. Comme je le répète avec insistance dans ce livre, tout changement prend du temps. Gens pressés, passez votre chemin…


Lire cet ouvrage de manière passive pourra certes déclencher des prises de conscience et des déclics – et c’est tant mieux – mais cela ne suffira pas. Vous impliquer personnellement et « mouiller votre chemise » sera indispensable : réfléchir à partir des questions, réaliser les exercices, appliquer les conseils, installer des bonnes habitudes, etc. C’est en agissant qu’on change, et pas juste… en attendant d’avoir changé.


Tous les exemples et témoignages regroupés ici, sans exception, sont tirés de mes accompagnements. Je n’ai strictement rien inventé, seulement changé les prénoms des personnes citées.



Une méthode globale


La méthode Paradis est « globale ». D’une part, elle prend en considération et respecte toutes les dimensions de la personne humaine : mentale, émotionnelle, corporelle, comportementale et spirituelle (2). D’autre part, elle est pluri-approches : je ne me revendique d’aucune école (3), ce qui m’a permis de sélectionner sans esprit de chapelle les techniques et les outils qui ont le mérite de fonctionner et de répondre aux besoins.


Les prémices de ce projet éditorial remontent à 2017. Ma vocation d’accompagnateur, elle, a éclos un an plus tôt à Aix-en-Provence : en 2016, le parrainage de plusieurs étudiants engagés dans une démarche de sortie du porno (4) m’a passionné et déplacé, et a fait naître en moi le désir de me reconvertir. Voilà comment j’ai basculé du métier d’officier à celui de thérapeute (en ayant été communicant entre-temps)…


Vous noterez, pour finir, que j’emploie le « tu » dans les pages qui suivent. En tant que thérapeute, j’ai fait de la fraternité l’une de mes valeurs phare. Or, le tutoiement convient très bien au compagnonnage que je m’emploie à faire vivre à mes patients – mes « accompagnés », comme je les appelle justement. Aussi, dorénavant, je te tutoie… J’espère que tu ne t’en formaliseras pas. Au fil de ta lecture, n’hésite pas à m’envoyer un e-mail (en me tutoyant☺) pour partager tes questions ou réactions

(t.lafforgue(at)coeur-hackeur.fr).


Bonne lecture ! Et en route… ensemble !



Télécharger un extrait du livre :

Extrait gratuit (couv, intro, chap 1 et 2, table des matières)
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Notes :

1. Programme pour arrêter les addictions liées à la sexualité.

2. J’entends par « dimension spirituelle » le sens que chaque personne, croyante ou non, donne à son existence.

3. Il n’y a pas besoin d’avoir fait Saint-Cyr pour aider les autres. Je suis fier et amusé de n’avoir… que ce diplôme.

4. Ces jeunes effectuaient le parcours Libre pour aimer, qui recommande de faire appel à un parrain. Celui-ci n’a besoin d’aucune compétence. Sa mission est simplement de soutenir, encourager, écouter.

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